Werkingsgebied

Dit is het werkingsgebied van het Medisch Huis Colin. Woont u binnen deze regio, dan kan u zich bij ons inschrijven.

Psychotherapeute

Ik ben Xandra. Sinds 2018 ben ik verbonden aan het wijkgezondheidscentrum. Ik ben gehuwd, mama van drie meisjes en buiten het werk vind je mij in de badmintonclub, soms ook op een padelveldje, ik speel klarinet en piano, ik lees graag, ik fiets veel en ik maak graag uitstapjes, in eigen land of iets verder, ook al om er lekker te eten 😉 

In de therapie focus ik mij op de balans tussen draagkracht en draaglast, werk ik stimulerend, verbindend en stabiliserend. Ik ben heel betrokken, dynamisch en flexibel in het proces. Tussen de sessies in houdt de psychologische groei niet op, ik probeer je te prikkelen met ‘huiswerk’, leesvoer en opdrachten op maat.

Je mag vrij een afspraak maken. Wanneer je verwezen wordt via een collega van het Medisch Huis geldt een specifiek aanbod. 

xandra@medischhuis-colin.be

Tabakoloog

Het is nooit te laat om te stoppen met roken! 

Ik ben Jellien De Corte, erkend tabakoloog bij het Medisch Huis Colin. Mijn passie is om mensen te begeleiden naar een gezondere levensstijl zonder afhankelijk te zijn van een bepaald middel zoals bijvoorbeeld tabak. 

Is het moeilijk om te stoppen met roken? Weet u niet hoe u er aan moet beginnen of waarop u moet letten? Bent u klaar om definitief te stoppen? Aan de hand van mijn kennis wil ik u ondersteunen en helpen naar een rookvrije toekomst!

De kans om definitief te stoppen met roken ligt vier keer hoger met behulp van professionele begeleiding! 

Wenst u graag meer informatie of wil u stoppen met roken? Aarzel dan niet om mij te contacteren via tabakoloogantwerpennoord@hotmail.com of geef uw contactgegevens door aan een zorgverlener.

Expositie

Bent u op zoek naar ontspanning en geïntreseerd in kunst? Dan bent u van harte welke op de expositie van Bart Laerenbergh en Lieve Peeters.

De expositie gaat door op zaterdag en zondag 20 – 21 augustus, zaterdag en zondag 27 – 28 augustus, zaterdag en zondag 3 – 4 september telkens van 11:00 tot 17:00
Sint Camillusstraat 111, Wilrijk. 

Wil jij ook je risico op hart- en vaatziekten verminderen?

Wist je dat?

Hart- en vaatziekten (bv. hartinfarct, beroerte) de belangrijkste doodsoorzaak is in de Westerse wereld?
Je het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk kan verminderen door een gezonde levensstijl?
Je nu kan meedoen aan een uniek project (SPICES) om je risico op hart- en vaatziekten te weten te komen en te verminderen?

Het SPICES project is een internationaal project, mede georganiseerd door het Centrum voor Huisartsgeneeskunde van de Universiteit Antwerpen in samenwerking met buitenlandse universiteiten.

Hoe?

Aan de hand van een eenvoudige vragenlijst, kom je je risico op hart- en vaatziekten te weten.
Heb je een matig verhoogd risico, dan word je gedurende één jaar gratis en persoonlijk begeleid door een SPICES coach (dit is een verpleegkundige van het Medisch Huis Colin), om samen te werken aan een gezonde levensstijl.

Deelnemen kan als je tussen 40 en 75 jaar oud bent en NIET lijdt aan één van de volgende aandoeningen:
– hart- en vaatziekten (bv. hartinfarct, beroerte)
– diabetes mellitus
– chronische nierziekte

Waar en wanneer?

Het invullen van de vragenlijst kan in de praktijk. Voor de persoonlijke begeleiding ben je ook welkom in onze praktijk (opvolging via video consultatie is ook mogelijk).
In totaal zijn er 10 coaching sessies voorzien, verspreid over één jaar.

Overtuigd of graag meer informatie?

Maak dan aan het onthaal een afspraak bij één van onze verpleegkundigen of stuur een mailtje naar verpleging2@medischhuis-colin.be

Coronavaccinatie

In december is België gestart met de vaccinatie tegen het coronavirus. Vaccinatie is vrijwillig en gratis voor elke burger. In onderstaande links vind u juiste informatie over de coronavaccinatie.

Veranderingen in de praktijk

Afscheid Dr. Verleije Matthias

Vanaf 1 september 2022 zal Dr. Verleije Matthias onze praktijk verlaten. Wij wensen hem veel succes en willen hem van harte bedanken voor alles wat hij voor de praktijk gedaan heeft.

Coronavirus

Als u symptomen vertoont zoals koorts, hoesten of ademhalingsproblemen, blijf dan thuis en neem telefonisch contact op met uw arts om een raadpleging te regelen. 

Ten gevolge van de covid pandemie en de immense drukte die hierdoor ontstaan is, willen we  jullie vragen het telefonisch en e-mailverkeer zo efficiënt en minimaal mogelijk te houden. 
Om jullie beter te kunnen helpen willen we jullie een aantal tips meegeven:
– Probeer niet dringende vragen per mail door te sturen. 
– Probeer de vragen goed te bundelen en voor te bereiden in één gesprek of één email.
– Probeer goed op voorhand je herhaalvoorschrift aan te vragen.
– Kijk ook naar je map “SPAM” indien je geen antwoord verkregen hebt via mail.
– Oefen geduld, sommige e-mails hebben meer tijd nodig om te verwerken.

Het MHC-team dankt u van harte voor uw medewerking!

Start je dag met een gezond ontbijt

KIES VOLKOREN!
Graanproducten geven je een vliegende start.
havermout, volkorenbrood, ongesuikerde muesli, ongesuikerde onbijtgranen of granola,…

KIES PLANTAARDIG!
fruit, hummus, notenpasta, eieren, cottage cheese, platte kaas

KIES SMAAK!
platte kaas met schijfjes peer of aardbei

KIES GOEDE VETTEN!
zachte margarine of minarine
1 mespunt per snede

KIES SLIM!
Ontbijtgranen, muesli, granola in je kommetje?
Ga voor een ongesuikerde, volkoren variant. Als je er een zoete touch aan wil geven, kies dan voor stukjes vers fruit, noten, zaden of pitten in plaats van honing of agavesiroop.  Af en toe wat gedroogd fruit kan ook.

KIES DE JUISTE EXTRA’S!
Melkproduct?
Een glaasje melk, ongezoete calciumverrijkte sojadrank, ongesuikerde yoghurt of platte kaas.

Een stukje fruit?
Keuze te over in de fruitmand

VARIEER!

Gezond Ontbijten met…brood
Een volkorenboterham kan je op verschillende manieren beleggen.
Maak ook eens een geroosterde boterham.
Een beetje broodbeleg-inspiratie…
– magere platte kaas met schijfjes peer
– magere smeerkaas
– humus
– 100% notenpasta
– plakje 30+ kaas
– groentespread

Gezond ontbijten met…granola  (12 personen  15-30 minuten)  

Ingrediënten

    • 75 gram hazelnoten
    • 250 gram havermout
    • 1 eetlepel olie
    • 75 gram gedroogde abrikozen, dadels, pruimen of appeltjes
    • 75 gram gebroken lijnzaad
    • 50 gram rozijnen
    • 1 theelepel kaneel, koekkruiden of gemberpoeder
Bereiding
 
    • Warm de oven voor op 180 °C.
    • Hak de hazelnoten grof.
    • Verdeel de havermout en de hazelnoten gelijkmatig over de bakplaat van de oven. Meng er de olie door.
    • Rooster de havermout en de noten in ca. 15 minuten licht. Schep het mengsel halverwege de tijd een keer om. Laat het afkoelen.
    • Snijd of knip de abrikozen in reepjes.
    • Meng het lijnzaad, de abrikozen, de rozijnen en wat kaneel door het mengsel.
    • Bewaar de granola in een goed afsluitbare pot.

Lekker met halfvolle of magere yoghurt of kwark en vers fruit.

Gezond ontbijten met…havermout (1 persoon  15 minuten)

Ingrediënten

  • 200 ml halfvolle melk of calciumverrijkte sojadrink
  • 40gr havermout
  • Toppings: kies één van onderstaande toppings of verzin zelf en gezond alternatief
    • ½ appel en een snuifje kaneel
    • 1 eetlepel rozijnen en een snuifje kaneel
    • ½ banaan, 50 gr bessen, 10 gr grof gehakte hazelnoten

Bereiding

  • Breng de melk met de havermout aan de kook. Kook gaar in ongeveer 2 minuten terwijl je af en toe roert. Laat nadien nog even staan.
  • Meng de topping onder de havermout en serveer lauwwarm.

Je kan de havermout ook klaarmaken in de microgolfoven.
Doe dan de melk en havermout in een potje geschikt voor microgolfoven en verwarm een tweetal minuten op 750watt.
Laat nadien nog even staan.
Serveer met je topping naar keuze.

Gezond ontbijten met…ei  (1 persoon 15 minuten)

Roerei met tomaat op toast

Ingrediënten

  • ½ tomaat
  • 2 eieren
  • 2 eetlepels halfvolle melk
  • Een snuifje gemalen komijn
  • ½ eetlepel olie
  • peper
  • 2 volkoren boterhammen
Bereiding
  • Was de tomaat en snijd in stukjes
  • Klop de eieren los met de melk
  • Verhit de olie in een pan en bak de tomatenblokjes een paar minuten
  • Zet het vuur wat lager en voeg de eieren toe
  • Schep het mengsel met een houten lepel steeds van buiten naar het midden van de pan.
  • Het ei is klaar als het gestold is, maar nog wel wat vochtig
  • Breng op smaak met komijn en peper
  • Serveer met geroosterd volkorenbrood

Gezond ontbijten met…pannenkoeken (2 personen  15 minuten)

Ideaal voor een vrije dag of in het weekend

American pancakes met blauwe bessen

Ingrediënten

  • 1ei
  • 45gr volkorenmeel
  • 45gr zelfrijzend bakmeel
  • ½ theelepel bakpoeder
  • 100mln halfvolle melk
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 50gr blauwe bessen

Bereiding

  • Breek het ei in een kom en klop het los met een garde of mixer
  • Voeg het volkorenmeel, zelfrijzend bakmeel, bakpoeder en melk toe. Mix tot een glad beslag
  • Verwarm een eetlepel margarine in een koekenpan
  • Giet 2 hoopjes beslag in een koekenpan en bak 2 minuten aan elke kant
  • Bak de rest van het beslag op dezelfde wijze tot alles op is
  • Was de blauwe bessen en ver deel over de pannenkoekjes

Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op "Accepteren" hieronder, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten